こんにちは！
歯科衛生士のI崎です！
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昨日は11月8日！
そう！いい歯の日でしたね！
ということで今回は
いい歯を保つ基本の基本
歯磨きの仕方についてお話します
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難しい話は苦手！簡単にいきましょう！
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歯磨きの仕方なんて、今更…
と思っていませんか？
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歯磨きは毎日行います！
たかが歯磨きされど歯磨き
とっても大事なんですよ
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毎日歯磨きをしていても、
「磨いたつもり」になってる、つもりさんが
たくさんいらっしゃいます
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例えば
私は毎食後歯を磨いてます
15分は歯を磨きます
という方でも
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テレビを見ながらダラダラ歯を磨いている
気付かないうちに同じところばかり磨いている
細かいところが磨けていない
歯ブラシ以外使わない
力強くゴシゴシ磨いている
たっぷりの歯磨き粉をつけて磨いている
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このような磨き方だと
磨いた気になってるだけで実は磨けていない、
つもりさんになっている可能性も！
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磨くと、磨けているとでは
意味が違います！
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しっかりとした歯磨き方法を知り
健康な歯で過ごしましょう
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☆使用する歯ブラシ☆
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定期検診の際に歯ブラシを持参していただく
ことが良くありますが、小さなお口の方が
一気に磨きたいから！！！
と、ヘッド(歯ブラシの先)の大きい歯ブラシを使用していたり、
また、細かい部分が磨けるから！！！
と、部分磨き用歯ブラシで全部の歯を磨いていたり
皆さま歯ブラシを選ぶ基準はさまざまです。
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先の大きな歯ブラシを使用すると
一気に磨けますが、細かいところまでは磨けません
小さすぎる歯ブラシを使用すると
歯磨きに時間がかかりすぎてしまいます
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ご自身のお口にあった歯ブラシのサイズで
まずは正しく磨くことが1番です
歯科医師、歯科衛生士に相談し、
ご自身にあった歯ブラシを使用するのが良いです。
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☆フッ素入りの歯磨き粉☆
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歯磨き粉はたーっぷりつける必要ありません。
爽快感が欲しい！とのことで
歯磨き粉をたっぷりつけている方もいますが、
お口の中がアワアワになって磨きづらいです。
又、磨き残しがあっても、歯磨き粉のスースー感
で、さっぱりした気になってしまう方も。
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☆ポイントをおさえた歯磨き☆
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テレビを見ながら磨くのではなく
手鏡で歯を確認しながら磨くとよりよいです！
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歯ブラシの持ち方は鉛筆持ちにしましょう。
握るように持つと力が入りやすいので、
歯や歯茎を傷めてしまう可能性があります。
必ず鉛筆持ちで磨きましょう。
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磨く順番を自分で決め、
磨き残しがないようにしましょう！
順番を決めないと、
磨きやすい場所ばかり磨いてしまう可能性が！
表側はきれい！裏側は磨き残しだらけ！
そんなの嫌です。
裏側は忘れやすいです。
見えない場所こそしっかりと！
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基本的に1歯ずつ(多くて2本)磨き
小刻みに磨きましょう。
歯と歯茎の間は磨き残しが多いです。
力を入れず優しく、でもしっかり、
汚れを落としましょう！
噛む面も忘れずに！
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☆歯ブラシ以外も…☆
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歯ブラシだけでは全体の50〜60%しか
汚れが落とせません。
補助用具も使用しましょう！
最初から補助用具も使うのは疲れてしまうので
きちんとした歯磨き方法に慣れ、習慣化したら
ワンランク上の歯磨きとして
補助用具を使用するのが良いです！
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虫歯になりやすい箇所として
歯と歯の間があります。
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歯と歯の間は歯ブラシでは磨きにくく
完全に汚れを落とすのは難しいです。
糸ようじやフロスを使い、
汚れをからめとりましょう！
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歯と歯の間に隙間のある方は
歯間ブラシを使用しましょう！
たまに、歯間ブラシを使いたい！と
歯と歯の間に隙間がないのに
無理矢理ぐりぐりされている方も。
上手く入らないんです！と。
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歯間ブラシは誰もが使用する補助用具ではないです。
無理矢理使用すると歯茎を傷つけてしまう
可能性があるので、やめてください。
歯科衛生士に相談しましょう。
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朝は戦争！1分1秒大事！という方は
まずは夜だけでもよいので
補助用具を使用してしっかり汚れを落としましょう
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まずはざっくりとお話しましたが
糸ようじやフロスなどの使い方、種類は
また説明しますね。
文字だけ見ると難しく感じますが、
慣れれば大丈夫です。
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まずはきちんとした歯磨きを心がけましょう。
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